薄毛になる習慣は？

実は「頑張りすぎのダイエット」が髪を減らしています

 

 

「薄毛になる原因」と聞くと

・頭皮環境
・シャンプーや育毛剤
・年齢やホルモンバランス

 

こうしたことを思い浮かべる方が多いと思います。

 

もちろん、それらも無関係ではありません。

ですが、巡華にご相談に来られる女性を見ていて、とても多い共通点があります。

それは──“食べていないこと”

 

 

実は多い「糖質制限・ダイエット中の薄毛」

 

「ダイエットをしている」
「糖質をなるべく控えている」
「ご飯は太るから、少なめにしている」

 

こうした生活を続けている方ほど、

・抜け毛が増えた

・髪が細くなった

・分け目が目立つようになった

 

と感じているケースが非常に多いです。

 

でも、多くの方はこう思います。

 

「ダイエットと薄毛は関係ないですよね？」
「栄養はサプリで摂っているから大丈夫」

 

実は、ここに大きな落とし穴があります。

 

 

髪は「余ったエネルギー」で作られる

 

髪の毛は、体にとって生きるために必須なものではありません。

 

まず優先されるのは、

・心臓

・脳

・内臓

・体温維持

 

こうした生命維持に必要な働きです。

糖質制限や少食が続くと、体の中でエネルギー不足が起こります。

 

すると体は

 

「生きるために必要なところから使おう」
「髪は後回しでいい」

 

という判断をします。

 

その結果

・髪を作るエネルギーが回らない

・成長途中で抜けやすくなる

・細く、弱い髪しか生えなくなる

 

という状態が起こるのです。

 

 

「食べない＝代謝が下がる」という事実

 

特に多いのが、

・朝食を抜く

・ご飯を半分以下にする

・あえて空腹時間を長くする

 

こうした習慣

 

一時的に体重は落ちるかもしれませんが、実際には代謝がどんどん下がっていきます。

 

代謝が下がると、

・血流が悪くなる

・体が冷える

・エネルギーが作れない

 

という状態に

 

この状態では、どれだけ頭皮ケアをしても、どれだけ高価な育毛剤を使っても、髪を生み出す力そのものが足りないのです。

 

 

薄毛を防ぐために大切なこと

 

巡華では、薄毛や抜け毛で悩む方に、必ずお伝えしていることがあります。

 

それは

・糖質制限をしないこと

・しっかりご飯を食べること

・無理なダイエットをしないこと

 

「え？太りませんか？」

そう聞かれることも多いですが、実は正しく食べること＝代謝を上げること。

 

代謝が上がれば

・血流が良くなる

・頭皮に栄養が届く

・髪を作る力が戻ってくる

 

という、良い循環が生まれます。

 

 

薄毛対策は「引き算」ではなく「土台づくり」

 

薄毛対策というと、「これをやめましょう」「これはNGです」という引き算の情報が多いですが、

 

本当に大切なのは体の土台を整えること。

 

食べないことを頑張るより、ちゃんと食べて、エネルギーを作れる体に戻すこと。

 

それが結果的に、髪にも、体にも、長くプラスに働きます。

 

 

最後に

 

「いろいろ試したけど変わらない」
「育毛剤も病院もダメだった」

そんな方ほど、生活習慣の“当たり前”を一度見直してみてください。

 

薄毛の原因は
頭皮だけではなく、体の中にあることがとても多いのです。

 

巡華では、頭皮ケアだけでなく、髪を生み出す体づくりからサポートしています。

 

一人で悩まず、まずはご相談ください。